دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری 23 صفحه دسته تربیت بدنی

به صفحه دریافت دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری خوش آمدید.

در طول ورزش مقداری از آب بدن كاسته می شود ذخیره گلیكوژن عضلات تخلیه می شود مقداری از الكترولیت های بدن از دست می رود هدف از تغذیه پس از ورزش جایگزینی آب از دست رفته بدن جایگزینی گلیكوژن مصرف شده در عضلات وکبد جایگزینی الكترولیت های از دست رفته

فرمت فایل: ppt

تعداد صفحات: 23

حجم فایل: 8.082 مگا بایت

قسمتی از محتوای فایل و توضیحات:

در طول ورزش:
مقداری از آب بدن كاسته می شود.
ذخیره گلیكوژن عضلات تخلیه می شود.
مقداری از الكترولیت های بدن از دست می رود.

هدف از تغذیه پس از ورزش:

جایگزینی آب از دست رفته بدن
جایگزینی گلیكوژن مصرف شده در عضلات وکبد
جایگزینی الكترولیت های از دست رفته

جایگزینی آب از دست رفته بدن:
ـ میزان تعریق در حین ورزش 2-1 لیتر در ساعت می رسد.
– توزین ورزشكاران قبل و پس از ورزش توصیه می شود.
ـ به ازای هر نیم كیلوگرم كاهش وزن ، 3 لیوان )750میلی لیتر ( آب و مایعات مصرف شود

ـ نوشیدن آب و مایعات حتی پس از رفع تشنگی تا رسیدن وزن ورزشكار به وزن قبل از ورزش ادامه پیدا كند.

پس از ورزش ،حجم ادرار كاهش یافته و ادرار غلیظ می شود.نوشیدن آب و مایعات باید تا رفع این حالت ادامه یابد.

23 اسلاید فایل پاورپوینت

 


از این که از سایت ما اقدام به دانلود فایل ” دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری ” نمودید تشکر می کنیم

هنگام دانلود فایل هایی که نیاز به پرداخت مبلغ دارند حتما ایمیل و شماره موبایل جهت پشتیبانی بهتر خریداران فایل وارد گردد.

فایل دیگر:  چربی سوزی با ورزش 55 صفحه دسته تربیت بدنی

فایل – دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری – با کلمات کلیدی زیر مشخص گردیده است:
در طول ورزش;مقداری از آب بدن كاسته می شود;ذخیره گلیكوژن عضلات تخلیه می شود; مقداری از الكترولیت های بدن از دست می رود;هدف از تغذیه پس از ورزش;جایگزینی آب از دست رفته بدن;جایگزینی گلیكوژن مصرف شده در عضلات وکبد;جایگزینی الكترولیت های از دست رفته

جعبه دانلود

برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل


شما ممکن است این را هم بپسندید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *